👟 Como encontrar o melhor calçado para corrida

Escolher o tênis certo para corrida é mais do que uma questão de estilo — é fundamental para desempenho, conforto e prevenção de lesões. Mas com tantas opções disponíveis, como decidir qual é o ideal para você?

Neste guia, vamos mostrar os fatores essenciais que todo atleta deve considerar antes de investir em um novo calçado.

🏃‍♂️ 1. Entenda seu tipo de pisada

A pisada influencia diretamente no tipo de tênis que você deve usar:

  • Pisada neutra: a maioria do impacto é absorvida de forma equilibrada. Tênis com amortecimento padrão funcionam bem.

  • Pronada: o pé tende a inclinar para dentro. Prefira tênis com estabilidade extra para evitar torções.

  • Supinada: o pé inclina para fora. O ideal é tênis com bom amortecimento e suporte lateral.

Dica: lojas especializadas oferecem análise de pisada ou você pode consultar um ortopedista do esporte.

🩺 2. Considere o tipo de corrida

O calçado ideal também depende de onde você corre:

  • Rua e asfalto: tênis com amortecimento médio e solado resistente.

  • Trilha: tênis com travas e grip para terrenos irregulares.

  • Esteira: amortecimento leve é suficiente, pois o impacto é menor.

⚖️ 3. Observe seu peso e intensidade do treino

  • Corredores mais pesados podem precisar de mais amortecimento.

  • Quem treina longas distâncias deve priorizar conforto e absorção de impacto.

  • Treinos curtos ou velocidade podem usar tênis mais leves e flexíveis.

📏 4. Escolha o tamanho certo

  • Meça sempre o pé no final do dia, quando ele está mais inchado.

  • Deixe uma folga de 0,5 a 1 cm na ponta do tênis.

  • Não compre apenas pelo número — cada marca pode ter ajustes diferentes.

💨 5. Experimente antes de comprar

  • Caminhe e faça pequenos trotes dentro da loja, se possível.

  • Preste atenção em pontos de pressão, desconforto ou fricção.

  • O tênis deve ser confortável desde o primeiro uso, não apenas após alguns treinos.

🛒 6. Invista em qualidade

  • Um bom tênis de corrida dura mais tempo e protege suas articulações.

  • Na Estrela Sports, você encontra calçados de marcas renomadas, ideais para corredores iniciantes e avançados.

  • Invista em modelos com garantia de conforto e durabilidade, que realmente valorizam seu desempenho.

❤️ Conclusão

Encontrar o tênis certo é essencial para correr melhor, evitar lesões e sentir-se confortável a cada passo.
Leve em consideração pisada, tipo de corrida, peso e tamanho, e escolha um calçado que combine tecnologia e conforto.

 

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